Hiljuti komistasin ühe lahedama asja otsa, mille ma kunagi leidnud olen: Marilyn Monroe ülemine riiul, umbes 1952. Ilmselt andis pr Monroe Võistlusvõistlus ajakiri tohutu eksklusiivne, mis sisaldab saunaretke, toitumisnõuandeid, treeningnõuandeid ja palju häid motiive tema elustiili kohta. See oli lihtsalt liiga suur pärl, et mitte jagada, nii et ma reprodutseerisin selle siin. Ma ei poolda Marilyni dieeti, kuid see on põnev pilk 20. sajandi ühele ikoonilisemale naisele. Tekst on veidi raskesti loetav, nii et kirjutasin Marilyni tsitaadid alla. Nautige!
— Lacey Gattis
Kuidas ma vormis püsin, autor Marilyn Monroe
samantha wilson
„Ausalt öeldes pole ma kunagi oma figuuri nii erakordseks pidanud; kuni üsna hiljutise ajani mõtlesin sellele harva. Minu suurim mure oli varem piisavalt süüa. Nüüd pean muretsema, et söön liiga palju. Ma pole kunagi harjutustega vaeva näinud. Nüüd veedan igal hommikul vähemalt 10 minutit väikeste raskustega treenides. Olen välja töötanud oma harjutused nende lihaste jaoks, mida soovin tugevana hoida, ja tean, et need on minu jaoks õiged, sest tunnen, kuidas nad treenides õiged lihased mängu panevad.
Talle ei meeldi tunda end rügemendina
'Treening. Igal hommikul pärast hambapesu, näo pesemist ja esimese sügava une maha raputamist heidan voodi kõrvale põrandale pikali ja alustan esimest treeningut. See on lihtne rindu pinguldav rutiin, mis seisneb viiekiloste raskuste tõstmises kotka sirutatud käe asendist otse minu pea kohal asuvasse punkti. Ma teen seda 15 korda aeglaselt. Kordan harjutust veel 15 korda asendist, kus käed on pea kohal. Seejärel, käed põrandast 45-kraadise nurga all, liigutan oma raskusi ringe, kuni olen väsinud. Ma ei loe rütmiliselt nagu trenniinimesed raadios; Ma ei taluks treeningut, kui peaksin end selle suhtes vaoshoituna tundma.
Kuidas tunda end kõikjal blondina
Kreeka ilutooted
'Sport. Ma pole kunagi välitingimustes sportimisest eriti hoolinud ega taha tennise, ujumise või golfi vallas silma paista. Ma jätan need asjad meeste hooleks. Vaatamata oma suurele moes Californias, ei usu ma, et päikesest päevitatud nahk on valgest nahast atraktiivsem või tervislikum. Mina isiklikult olen sügava päevituse vastu, sest mulle meeldib tunda end kõikjalt blondina.
Loomu poolest on mul vist kõhe eluviis. Ma vihkan asju teha kiirustavas ja pingelises õhkkonnas ning mul on praktiliselt võimatu hommikul voodist välja hüpata. Pühapäeval, mis on minu üks täielik vaba aja veetmise päev, kulub mul mõnikord kaks tundi ärkamiseks, luksudes igas viimases unisuse hetkes. Olenevalt minu tegevusest magan igal ööl viis kuni kümme tundi. Magan eriti laias üheinimesevoodis ja kasutan enda peal ainult üht rasket udusulgede, olgu siis suvel või talvel. Ma pole kunagi saanud kanda pidžaamat ega jubedaid öösärke; need segavad mu und.
Veider toitumisharjumuste komplekt
'Hommikusöök. Mulle on öeldud, et mu toitumisharjumused on täiesti veidrad, aga ma ei arva nii. Enne hommikust duši all käimist hakkan tassi piima soojendama hotellitoas hoitaval pliidiplaadil. Kui see on kuum, murran kaks toorest muna piima sisse, vahustan need kahvliga ja joon kastmise ajal. Täiendan seda multivitamiinipilliga ja kahtlen, kas mõni arst oskaks kiirele töötüdrukule toitvamat hommikusööki soovitada.
Õhtusöök. Minu õhtusöögid kodus on jahmatavalt lihtsad. Igal õhtul peatun oma hotelli lähedal turul ja võtan praadi, lambaliha või maksa, mida oma toa elektriahjus praadida. Tavaliselt söön liha kõrvale neli-viis toorest porgandit ja see on kõik. Ma pean olema osaliselt jänes; Toorest porgandist ei hakka mul kunagi igav.
P.S. Ma arvan, et on hea, et ma söön lihtsalt päeval, sest viimastel kuudel on mul välja kujunenud harjumus õhtustest draamatundidest koju minnes peatuda Wil Wrighti jäätisekohvikus, et süüa kuuma fudge’i. Olen kindel, et ma ei saaks endale seda mõnulemist lubada, kui mu tavaline toit ei koosneks peaaegu täielikult valgurikkast toidust.