Ma ei treeni, et saada Uberi meheks; alati, kui mu unetsükkel muutub mitmefaasiliseks, tuleneb see rohkem unetusest kui mis tahes soovist ärkveloleku ajal tootlikkust maksimeerida. Siiski pakuvad mulle huvi öökullide, õdede ja varahommikuste uudisteankrute harjumused. Ma arvan, et üldsuse omast nii erineva ajakava pidamine on imetlusväärne (kahekordselt, kui suudate seda tehes mõistuse juurde jääda). Kastnud varba sellesse vette pigem uudishimust kui vajadusest, otsustasin veeta nädala oma kohalikus jõusaalis vastupidises Tuhkatriinu stiilis trennis – vahetult pärast seda, kui kell lõi kell 12 hommikul.
Tavaliselt suundun 24-tunnisele treeningule siis, kui kõik teised seda teevad, kella 17.00–19.00 – see on parim aeg uusimate jõusaalimoedega tutvumiseks ja raskuste tõstmispaki tasuta nurinate nautimiseks. See pole nii ideaalne, kui jääte spinningutundi hiljaks ja loodate saada tasuta ratta. Nii et ma mõtlesin, kas ajakava nihutamine hilisõhtusele kardiotreeningule parandaks minu üldist kogemust?
Siin on see, mida võin teile öelda. Kuigi jõusaal on praegusel ööajal üllatavalt asustatud, kuigi see pole peaaegu maksimaalse mahutavuse lähedal. Kuigi sooline jaotus tundub varaõhtuti alati ühtlaselt jagunevat, on pärast keskööd meeste ja naiste suhe umbes 10:1 – tavaliselt on umbes 30 meest ja vaid käputäis naisi. Paljud mu naissoost sõbrad nimetaksid seda soodsaks.
oway šampoon
Kesköö järgne stiil (mees või naine) on kapuutsiga kapuuts, millele lisandub gallonisuurune plastikkann allikaveega. Ühesõnaga, sel tunnil jõusaalis olevad inimesed näevad tõsised välja ja on selleks tõsine sobivus – mitte sõpruse loomiseks ega flirtimiseks. See ühtsus avaldas mulle üllatavat mõju: kuigi võisin valida ükskõik millise jooksulindi, oli mul üsna igav. Selgub, et hea 40 protsenti minu koolituse stiimulitest tuleb inimeste jälgimisest. Need terase silmadega ninjad olid lihtsalt liiga keskendunud.
Küsisin Dustin Ondrasekilt, minu kohaliku 24-tunnise treeningu spordijuhilt, kas ta on pärast tundide jõusaalirottide treenimisharjumusi täheldanud mingeid iseärasusi või parimaid tavasid. Ma näen töögraafikut meie liikmete jaoks edasiviiva tegurina, ütles ta. Enamik inimesi, kes tulevad siia hilisõhtul, on just vahetusest väljas või valmistuvad selleks. Meile tulevad inimesed, kellel on jet lag ja mõned unetusega, kuid enamasti püüavad need lihtsalt treeningut oma rutiini sobitada. Koolitaja vaatenurgast saame klientidelt parimaid tulemusi hommikul, kuid see ei tähenda, et te ei saaks õhtul või isegi hiljem produktiivset seanssi pidada. Ta märkis, et und tuleks treeningmustri muutmisel arvestada eelkõige muude teguritega. Kui teie pulss tõuseb, tunnete end koheselt ärkvel ja see võib muuta mõne jaoks keeruliseks treenimise ajal, mil nad peavad magama minema.
See oli minu jaoks tõsi. Kui elliptilisel veedetud aeg ei koormanud mu keha enam kell 12.30, siis tavaliselt teeb see seda varem õhtul, siis hiljem magama jäämiseks kulunud aeg kindlasti suurenes. Sellel pole tegelikku eelist, välja arvatud juhul, kui olete loomupäraselt öine või tööalane sunnitud magama. Teisest küljest võib koidikueelne treening pärast head und viia täiskõhutunde ja produktiivsema päevani.
Mida ma veel sellest öise energia ja vastupidavuse testist õppisin? Noh, bassein ja mullivann on teie päralt ning vannitoas saate analoogkaaluga askeldades veeta nii palju aega kui vaja. Samuti saate oma poore peeglist tõeliselt uurida – keegi ei mõista teie üle kohut. Lõpuks, sarnaselt teie treeningvõimalustega, on 24-tunnised jõusaalid üks koht, kus Guy Fieri programmeerimine on alati saadaval. Arvake, et päike ei looju Flavortownis kunagi.
-Lauren Maas
minipiimjas želee puhastusvahend
Pildistanud Ben Jurgensen.