Jet lag on julm armuke. Küsige kõigilt, kes reisivad regulaarselt oma kodusest ajavööndist kaugemale – seda ei saa üle kavaldada. Niipea, kui arvate, et olete koodi rikkunud, ilastate end takso tagaistmel või spiraalsilmselt kell 4 mõne veidra välismaise inforeklaami ees.
Kirjutan seda äärmiselt hilinenud ajal (hiljutise 15-tunnise lennu tulemus) ning järgnenud päevadel töö ja isikliku sadistliku löögi tõttu. Olles elanud paar aastat oma elust välismaal, olen selle tundega juba üsna harjunud – väsimuse loor, peaaegu pidev lobisemine, unepuuduse emotsionaalsed tipud ja orud.
Seekord on segusse visatud ka väike pettumus; Lootsin sellel reisil oma võitluses mahajäämuse vastu kasutada uut salarelva Michigani ülikooli teadlaste välja töötatud rakenduse kaudu. Rongiga .
Lugesin sellest valgusteraapia kasti vaadates Lumia (mida kasutatakse sageli jet lagi leevendamiseks) ja kuna Entrain oli tasuta, otsustasin, et see võiks olla madala riskiga prooviversioon. Nimetatud protsessi järgi kaasahaaramine , mis on organismi ööpäevarütmi vastavusse viimine keskkonna välise rütmiga. Rakenduse eesmärk on soodustada optimaalset valgussäritust, et vähendada ajavööndi kohandamist. Teisisõnu, muutuge enne lahkumist vampiiriks, et pärast kohalejõudmist võimalikult kiiresti elavate inimestega ühineda.
Nüüd oma teises iteratsioonis põhineb Entrain külmal ja kõval matemaatikal ning rakenduse kujundus tundub selle järgi. Pärast sihtkoha sisestamist (paar päeva enne reisi on ideaalne) läheb asi keeruliseks. Teil palutakse logida oma keskmine päevane valguse säritus tunnisesse võrgustikku, mille tulemusena kulutab kasutaja palju väärtuslikku pakkimisaega, et seada kahtluse alla ereda ja vähese valgusega seotud luumenite tase. USA sõjaväes varem kasutatud võrrandiga arvutab Entrain teie ligikaudse kohanemisperioodi. Seejärel proovib see nihutada teie sisemist kella uute soovitustega valguse/tumeduse särituse kohta, kuid sageli ei ole see mugav. Näiteks võib rakendus öelda, et otsiksite keskööl võimalikult eredat valgust – see on väljakutse, kui inimene jagab majutust. Samuti pole rakendusel päris selge, kas nendel aegadel kunstvalgusest piisab. Kui peate soovitatud pimedal ajal olema eredas valguses, on soovitatav kasutada oranži tooniga prille, mis annavad värske ülevaate Bono sartoriaalsetest veidrustest.
Lõppkokkuvõttes tundub Entrain endiselt juhtumiuuringuna, mis maskeerub rakenduseks; Tegelikult on teabevideo lõpus südamlik soovitus saata oma andmed Michigani ülikoolile. See on OK, sest see on tasuta. Ja kogu selle andmete kogumise juures on võib-olla silmapiiril lubadus luua kasutajasõbralikum jet-lag ekspeditor. Praegu kasutavad Entraini ilmselt kõige paremini need A-tüüpi reisijad, kellel on a palju vaba aega nende kätes. Enamik inimesi ei peata päevaraha töötamise või vaatamisväärsustega tutvumise ajal valguse/pimeduse perioodide registreerimiseks ega võta aega, et sünkroonida äratuskella ajakavadega, mis tunduvad sageli keerulised ja vastuolulised. Ma ei teinud seda ja mul jäi näriv tunne, et olen midagi unustanud, nii nagu ma tunnen oma passi, rahakotti, telefoni jne nende hullude ja uduste jet lag päevade jooksul.
-Lauren Maas
Foto autor Tom Newton. Une kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin.