Täna on ideaalne päev, et omandada mõned eluharjumused, millega saate tegelikult sammu pidada. Kalendri mõttes on see ideaalne ajastus: praegusel hetkel on uusaastalubadused muutunud taas heade kavatsustega, kuid kaugeleulatuvateks unistusteks – kuid enne, kui hakkate närveerima, pidage meeles, et veebruar on Audre Lorde, Audre Lorde sünnikuu. enesehooldus' . Olen väga huvitatud tema selle definitsioonist, mis seab enesesäilitamise esikohale turunduse moesõnadele. Lõppude lõpuks nõuavad säästvad harjumused jätkusuutlikke protsesse, mis tõukuvad teid parimaks minaks saamise poole ja minu jaoks on The Best Utibe organiseeritum, hoolitseb oma naha eest ja suudab säilitada energiataset, mis ei jäta teda pärast seda närvi. kergest tõusust üles kõndides. Nagu kõigi heade harjumuste puhul, on kõige parem ehitada aeglaselt ja ühtlaselt. Mulle meeldib registreeruda nimekirjaga, et veenduda, et ma ei lase elul minna mina ohjade poolt. Alustage siit ja kaunistage seda, kus see on mõttekas:
Peske oma nägu kohe, kui koju jõuate
Mõni aeg tagasi väitis Ashley, et parim aeg öise nahahoolduse rutiini alustamiseks on kohe, kui koju jõuad ja ma hakkan arvama, et tal on õigus. Iga kord, kui ma edasi lükkan, suureneb meigiga magama jäämise võimalus umbes...3 miljoni võrra. Minu voodi on Veenuse kärbselõks väsinud, rumalatele meigikandjatele. Ma kaldun seda rohkem tegema, kui mul on meigieemalduskombo, mille kasutamist ootan. Praegu, see on Pai’s Rosehip Light Work puhastusõli , millele järgneb Piimjas želee puhastusvahend , kuid eelmisel kuul oli selleks Holifrog’s Balmy Cleanser, millele järgnes Klur’s Gentle Matter puhastusvahend . Nagu mulle meeldib nende osade ümber öelda: Kas sa, sõber.
Treeni vähemalt kord nädalas
Alguses raske ja siis lõbus! OK, iseenesest pole lõbus, kuid kindlasti rahuldust pakkuv. Igal nädalavahetuse hommikul proovin mahtuda elliptilisesse treeningusse, kus on kalle ja takistus, millele järgneb raskuste tõstmise tsükkel ja 10 minutit Stairmasteris. Laupäeval käin kõvasti, et saaksin järgmisel päeval rahulikult võtta, aga ka täie teadmisega, et tööpäevadel ei pruugi jõusaali jõuda. Mind üllatab ikka veel, kuidas üks kuni kaks tundi nädalavahetusel pingutades võib kogu nädala jooksul minu energia- ja ärevustaset maailma parandada.
Koostage eelseisva päeva ülesannete nimekiri
Seda saab teha vahetult enne töölt lahkumist, koju sõites või rakenduses Notes enne magamaminekut – olenemata sellest soovitan seda soojalt. See, et saan näha kõike, mida minult iga päev nõutakse, hoiab mu töökoormuse juhitavana, võimaldades samal ajal kaaluda oma pika- ja lühiajalisi tööalaseid ja isiklikke eesmärke. Samuti on märkmikusse nimekirjade kirjutamine tore? Geelpliiatsi kasutamine ülesannete maha jätmiseks ilusad, minimalistlikud kirjatarbed õhutab eufooriat, millele konkureerivad vaid meresoola šokolaadiküpsised ja vanaemalt ümbrikus raha saamine.
Hoidke oma eelarvel silm peal
Eelarverakendused nagu Nagu ja podcastid nagu Optimaalne rahandus iga päev võib aidata teil alustada, kuid sama aitab ka asjade jälgimine, millest te juba teate, et see on raha imelik. Mitu korda nädalas sa väljas sööd? Kas teil on tõesti vaja kõikjal Uberit? Ja millal sa lõpuks oma Depopi konto käivitad? Aeg-ajalt küsin endalt neid küsimusi ja püüan anda võimalikult tõepäraseid vastuseid, et julgustada end tegema targemaid rahavalikuid.
Aega ennast korda teha
Pärast näopesu järgneb toa koristamine, kuid see ei pea olema liiga aeganõudev. Kui mu öine retinool ja niisutaja mu nahka imbuvad, annan endale umbes viis minutit (või nii, ühe meeleoluka kuulamise Linger by The Cranberries ), et riputada üles Toolile kuhjuvad riided, panna kõrvale kõik laiali puistatud tooted ja teha voodi ära, et magama minnes oleks eriti hubane.
Kui need harjumused tunduvad enesestmõistetavad, läheb sul elus NII hämmastavalt, kullake. Võtke oma Kuldtäht (siin läheb) ja minge seejärel kommentaaridesse, et jagada oma minimaalselt häid harjumusi.
-Utibe Mbagwu
Fotod ITG kaudu